Čo robiť, keď sa váha zastaví
Ak ste sa už niekedy v živote pokúšali chudnúť, pravdepodobne ste sa stretli s tým, že po niekoľkých týždňoch sa ručička váhy zastavila a nie a nie sa pohnúť opäť nižšie.
Poctivo ste sa stravovali, krásne chudli a zrazu sa to zaseklo. Napriek veľkej snahe kilogramy nejdú dolu. Dá sa s tým niečo robiť?
Podľa výskumov sa to stáva len čo prekročíme 5% úbytok váhy z pôvodnej váhy.
Aj keď ručička stojí na váhe ako prikovaná, nemeňte svoje
zvyky a dodržiavajte zásady, ktoré Vám pomohli pri chudnutí.
Príčiny a ako na to:
Jeme MÁLO
Naše zdravie aj chudnutie potrebujú pravidelné jedenie, vyváženú stravu a primerané množstvo kalórií. Tuk nespálime bez správne fungujúceho metabolizmu.
FORMULA 1 Vyvážené jedlo
- poskytujúce vyváženie vysoko kvalitných bielkovín z mlieka a sóje, esenciálnych stopových prvkov a pridaných rastlín a byliniek,
- je číslo 1 náhrada jedla na svete
Jeme MÁLO BIELKOVÍN
Pri chudnutí je dôležité poznať svoju dennú dávku bielkovín a mať bielkoviny v každej porcii v priebehu dňa, pravdaže aj po cvičení. Bielkoviny sú stavebný prvok živých organizmov.
PROTEIN MIX DRINK + PROTEÍNOVÝ DOPLNOK V PRÁŠKU
- Naše telo nedokáže bielkoviny ukladať, ani si ich samo vytvárať
- Je dôležité prijímať každý deň dostatok bielkovín v strave
Jeme MÁLO VLÁKNINY
Naše zdravie začína v črevách.
Mikrobiom=zloženie črevnej flóry nás chráni pred civilizačnými chorobami, nadváhou, vplýva na našu náladu, rozmýšľanie, či imunitu.
Bez zdravého trávenia nevyživíme bunku, pričom potrebujeme aspon 25-30g vlákniny.
MULTIVLÁKNINOVÝ NÁPOJ a BETA HEART
· Pohodlný a lahodný spôsob ako zvýšiť denný príjem vlákniny
· Vlákninou detoxikujeme, zlepšujeme vstrebávanie živín a kontrolujeme pocit hladu
· V týchto nápojoch nájdeme 8 porcií pestrofarebnej zeleniny a ovocia.
Málo PIJEME
Aby vláknina plnila svoju úlohu potrebuje vodu. Kvalitný pitný režim nám pomáha chudnúť. Správnym indikátorom dobrej hydratácie tela je svetá farba moču.
INSTANTNÝ BYLINNÝ NÁPOJ
- Unikátna bylinná zmes dodávajúca telu fytonutrienty
- Mimo iných bylín obsahuje:
Slez lesný - využívaný najmä pre blahodarné účinky na sliznice a protizápalové účinky
Ibištek - využívaný pre proti kŕčový, analgetický a protizápalový účinok, spevnenie stien ciev, podporuje enzýmy, ktoré sa podieľajú na antioxidačnom procese, podporuje vstrebávanie železa z potravy.
Kardamon - využívaný najmä pri únave, strese, depresii a prepracovaní. Ďalej proti plynatosti a pomáha k správnemu tráveniu, pôsobí preventívne proti rôznym vírusom.
- mimo iného obsahuje 85 mg kofeínu pre podporu bdelosti a sústredenia organizmu a má aj protizápalové účinky
ALOE koncentrát
- O Aloe sa hovorí..."Kade tečie tade hojí" a je to pravda.
- Tento nápoj pôsobí ako podpora zdravého trávenia a tiež ako prebiotikum pre náš mikrobióm.
- Upokojuje trávenie, čistí, pomáha chudnúť.
- Jeho pomocou sa lepšie vstrebávajú živiny
- Je skvelý sprievodca pitným režimom.
- Je plný potrebných fytonutrientov-antioxidantov (chrániacich naše bunky pred poškodením) a enzýmov.
POHYB
Potrebujeme každý týždeň 150 minút miernej aeróbnej aktivity, alebo 75 minút intenzívnej aktivity, to je 15-30 minút aspoň 5 dní v týždni, alebo 25-50 minút 3x do týždňa.
Chudneme hlavne z vyváženej stravy a dobre postaveného tréningu, ktorý zahŕňa aj silové cvičenie na budovanie svalovej hmoty.
Zaradenie športového nápoja počas športu zvyšuje účinnosť pohybu. CR7 DRIVE je hypotonický nápoj na lepšiu hydratáciu, zvyšuje vstrebávanie vody počas fyzickej aktivity a pomáha udržiavať vytrvalosť.
Po športe do 15-20 minút je potrebné mať regeneračný kokteil REBUILD STRENGHT s 20g bielkovín na podporu tvorby beztukovej svalovej hmoty a obnovu a zvýšenie počtu spálených kalórií.
Tak už viete ako to funguje aj čo s tým urobiť...alebo? :-)
- Chcete schudnúť a viac nepribrať?
- Potrebujete spôsob, ktorý vás
nebude obmedzovať časovo? - Chcete naďalej jesť svoje obľúbené
jedlá a nehladovať? - Chcete mať viac energie?
S nami to zvládnete
- Zostavenie stravovacieho plánu.
- Recepty na vyvážené hlavné jedlá pre pevnú postavu.
- Recepty na desiaty a olovranty pre tvarovanie postavy.
- Nákupný zoznam.
- Pohybový plán.
- Individuálne vedenie.
- Nonstop motivačný chat.