Proteíny na chudnutie

Proteíny na chudnutie nie sú len "prášky" 

 Máš pocit, že robíš všetko čo môžeš a kilá nejdú dole? Bežným problémom, s ktorým sa často stretávam je nedostatočný príjem proteínov. Tie sú pritom na budovanie svalovej hmoty a úbytku tuku veľmi dôležité. Preto si proteíny na chudnutie a svaly predstavíme bližšie.

Mnoho ľudí pritom na dostatočný príjem proteínov stále zabúda. Odporúčaný príjem proteínov Vám určí Analýza stavby tela a hodnota sa volá Proteín faktor.

Čo je Analýza stavby tela sa dozviete tu:

Proteíny na chudnutie sú nesmierne dôležité, pretože podľa najnovších výskumov práve príjem proteínu hrá kľúčovú rolu v tom, ako sa človek cíti a akú má váhu. Proteín v prvom rade vyživuje svalovú hmotu, doslova napomáha tvorbe beztukovej svalovej hmoty, ktorá pokiaľ je dobre vyživená, tak je hutná a spaľuje oveľa viac kalórií. Dokonca, aj keď spíte. V praxi to znamená, že človek má lepší metabolizmus, lepšie spaľuje tuky a môže zjesť viac, bez toho, aby pribral.

Pokiaľ máte dostatok kvalitných živín, vrátane proteínu, tak to doslova reguluje pocit hladu. Pokiaľ teda človek má dostatok všetkých živín, tak mu nasýtenosť vydrží oveľa dlhšie a tým všetky chute a maškrtenie odpadá.  

Proteíny na chudnutie z jedla verzus proteíny v prášku

V dnešnej dobe nie je vôbec ľahké príjmom z bežnej stravy prijať toľko bielkovín, preto ľuďom ubúda svalovina, dôsledkom je, že človek naberá na váhe, pribúda podkožný tuk, vnútorný tuk, alebo sa človek necíti dobre, je unavený atď...a je tým ovplyvnených množstvo funkcií v tele. Je dôležité mať stravovací plán nastavený tak, aby sa denne táto hodnota dosiahla. Najvačšia výzva je prijať potrebné množstvo proteínov, podľa Proteín faktoru, bez zbytočných kalórií. V mnoho prípadoch je to doslova nemožné a aj keď sa nám podarí znížiť hmotnosť, nemusí to byť zdravé chudnutie a dochádza k jojo-efektu.

Je dôležité mať vyváženú stravu každý deň a preto odporúčame do bežnej stravy zaradiť naše Vyvážené jedlo, ktoré Vám doplní nielen množstvo proteínu, ale aj ostatných dôležitých živín, pri nízkom obsahu kalórií.

Ak mávaš často chuť na niečo sladké, no zároveň o trochu zdravšie a plné bielkovín, siahni napr. po našich proteínových tyčinkách. Na desiaty či olovranty dobre poslúžia aj Sójové bôby, či Gurmánska paradajková polievka.

Radi Vám pomôžeme s Vaším nutričným cieľom.

 Kliknite na "Kontakt" nižšie.